Ztráta blízkého je jedním z nejtěžších okamžiků v životě. Kromě hlubokého smutku přicházejí i povinnosti a rozhodnutí, která je třeba učinit. Tento článek nabízí přehled praktických kroků po úmrtí i doporučení, jak zvládnout období truchlení – a kde najít pomoc.

Neodkladné kroky, když blízký zemře doma:

Existuje zákonná povinnost úmrtí ohlásit. Udělejte to co nejdříve.

• Byl-li zemřelý v péči domácího hospice, zavolejte jim. Nebyl-li, zavolejte praktickému lékaři a požádejte o návštěvu pro konstatování úmrtí a vyplnění potřebných dokumentů. Pokud nemůže návštěvu vykonat, oznamte úmrtí na čísle 155.
• Připravte občanský průkaz zemřelého, jeho průkazku zdravotní pojišťovny a poslední lékařské zprávy. Lékař – koroner ohledá tělo a na místě vystaví List o prohlídce zemřelého.
• Při k úmrtí jinde, než měl zemřelý trvalé bydliště (péče probíhala u někoho z blízkých), může lékař ze zákona vyrozumět policii.
• Rozhodnutí o pitvě dělá lékař, který provádí ohledání těla
• Tělo zesnulého můžete mít doma a loučit se. Můžete zapálit svíčku, otevřít okno, blízkého slavnostně obléci, pustit hudbu nebo můžete nedělat nic a jen setrvávat v tichosti. Poté kontaktujte zvolenou pohřební službu, která tělo odveze.
• Domluvení pohřbu je třeba sjednat do 96 hodin. Termín samotného obřadu záleží na dohodě.Úmrtní list do 30 dnů vystaví matrika v místě úmrtí.
• Podrobné informace je možné nalézt na webových stránkách:
• • https://www.umirani.cz/rady-a-informace/umrti-v-domacim-prostredi
  • https://www.umirani.cz/rady-a-informace/co-zaridit-po-umrti-blizkeho

Jak zvládat smutek a truchlení

Žal je přirozenou reakcí na ztrátu. Lidé po úmrtí očekávají silný pláč, ale někdo v prvních chvílích nepociťuje vlastně nic. Je to v pořádku. Každý reaguje po svém. Proces truchlení může v různé intenzitě trvat měsíce i roky. Kromě smutku se mohou objevovat a střídat  šok, popření, hněv, rezignace,    až po postupné smíření a hledání nové životní rovnováhy.

Co může pomoci:

• Důstojné rozloučení: pokud je to možné a cítíte se na to, dopřejte si čas být se zesnulým, rozloučit se.
• Pohřeb jako rituál může pomoci začít cestu zármutku – jde o první krok přijetí ztráty.
• Dejte si čas. Nezlehčujte své pocity, nesnažte se „být silní“. I slzy mají své místo.

Co může uškodit:

• Potlačování emocí – může vést k dlouhodobým psychickým potížím.

Kde hledat pomoc

Nezůstávejte sami. Existuje hned několik způsobů podpory:

• Poradci pro pozůstalé – individuální doprovázení truchlením, pomoc s vyřízením úředních věcí: poradci-pro-pozustale.cz
• Online podpůrné skupiny Opory Diakonie pro pozůstalé pečující: vytváříme bezpečný prostor pro sdílení, porozumění a hledání cest, jak žít se smutkem.
• Hospice a jejich setkání pozůstalých.
• Cesta domů – organizace, která nabízí komplexní podporu pozůstalým: individuální konzultace, skupiny i knihovnu s tématy smrti a smutku. Více na: www.cestadomu.cz
• Psycholog či duchovní – mohou pomoci zorientovat se v emocích a hledat smysl.

Děkujeme, že jste si článek přečetli. I když je toto období velmi těžké, pamatujte – nejste v tom sami. Věnujte sobě i svému smutku péči a čas. Pokud se vám v některých dnech uleví, dovolte si i chvíle klidu. Každý krok, který uděláte, je krokem k  návratu do života.