Péče o blízkého je životní etapou, která vás může na čas úplně pohltit. Možná stále pečujete, možná už péče polevila, nebo jste ji právě ukončili – a přemýšlíte, co bude dál. Návrat na pracovní trh může být lákavý, ale zároveň vyvolává spoustu otázek a nejistot: „Mám ještě co nabídnout? Zvládnu pracovní tempo? Co když budu odmítnutá?“

V tomto článku najdete srozumitelný přehled možností, jak se připravit na návrat do práce nebo jak využít čas po péči smysluplně – třeba rekvalifikací, zkráceným úvazkem nebo novou životní cestou. Nabízíme i praktické tipy, kde hledat pomoc, poradenství a podporu.

Na co si dát pozor a co si promyslet

Než začnete posílat životopisy nebo hledat nabídky práce, položte si několik otázek:

• Jak se teď cítím? Mám energii začít pracovat, nebo potřebuji čas?
• Mám zajištěnou pomoc s péčí? Skončila péče úplně, nebo ještě částečně pomáhám?
• Chci zpátky do své profese, nebo zkusit něco nového?
• Vyhovoval by mi zkrácený úvazek, nebo zvládnu plný?
• Pomohla by mi rekvalifikace, nebo si jen potřebuji osvěžit praxi?

Ukončili jste péči a přemýšlíte, co dál?

Nárok na podporu v nezaměstnanosti

Pokud jste v posledních dvou letech pečovali alespoň 12 měsíců, můžete mít nárok na podporu v nezaměstnanosti. Péče se totiž započítává jako zaměstnání – i když jste během ní nepracovali ani nepodnikali.

Výše podpory se počítá z průměrné mzdy v národním hospodářství:

1.–2. měsíc: 15 % průměrné mzdy,
3.–4. měsíc: 12 %,
5. měsíc: 11 %.

K evidenci na úřadu práce si připravte potvrzení o době a rozsahu péče od úřadu práce (oddělení sociálních dávek). Toto potvrzení je důležité i pro zdravotní pojišťovnu.

Důchodové pojištění a náhradní doba

Pečovali jste o osobu blízkou? Tato doba se vám započítává jako náhradní doba důchodového pojištění – podobně jako rodičovská dovolená.

Je třeba:

• podat návrh na vydání rozhodnutí o době a rozsahu péče na okresní správu sociálního zabezpečení,
• přiložit potvrzení o péči od úřadu práce,
• vše doložit nejpozději do 2 let od ukončení péče (nebo dříve, pokud žádáte o důchod ještě během péče).

Zvažujete důchod?

Předčasný důchod – lze požádat až o 5 let dříve, ale zůstává trvale krácený
Starobní důchod – nárok vzniká po dosažení důchodového věku a minimálně 35 letech pojištění

➡️ více informací se dočtete zde: https://opordiakonie.cz/starobni-duchod-kdy-mate-narok-a-jak-o-nej-zadat

Invalidní důchod – pokud vám zdravotní stav brání v návratu do práce, lze ho řešit s pomocí posudkového lékaře

➡️ více informací se dočtete zde: https://oporadiakonie.cz/invalidni-duchod

Chcete se vrátit na trh práce – jak začít?

Rekvalifikace, zvolený kurz a kariérní poradenství

Úřad práce nabízí různé rekvalifikační kurzy – buď vám doporučí vhodný obor, nebo si ho můžete zvolit sami (tzv. zvolená rekvalifikace). Podmínkou je, že kurz zlepší vaše uplatnění. Úřad jej může plně uhradit.

➡️Více informací najdete na webu Úřadu práce ČR: https://uradprace.cz/zvolena-rekvalifikace-1

Zároveň můžete využít kariérní poradenství – zjistíte, jaké jsou vaše silné stránky, pomůže vám s životopisem i s orientací na trhu práce.

Dobrovolnictví, brigády, částečné úvazky

Nemusíte začínat naplno. Můžete si „osahat terén“ skrze:

• krátkodobou brigádu,
• dobrovolnictví,
• práci na částečný úvazek.

Pomůže vám to získat jistotu, rytmus i zpětnou vazbu, co vám vyhovuje.

Máte zkušenost, kterou můžete nabídnout ostatním pečujícím? Zapojte se do našeho dobrovolnického programu Opora Diakonie. Můžete být oporou těm, kdo péčí právě procházejí – sdílet zkušenosti, naslouchat, povzbudit.

➡️ Více informací najdete zde: oporadiakonie.cz/pomahejte-s-nami

Ještě stále pečujete, ale uvažujete o návratu do práce?

Pečovat a pracovat se nevylučuje – a zákon vás v tom může podpořit.

Podle § 241 zákoníku práce máte právo na úpravu pracovní doby, pokud převážně sami pečujete o osobu blízkou, která má II., III. nebo IV. stupeň závislosti.

Můžete požádat o:

• zkrácený úvazek,
• jinou vhodnou úpravu pracovní doby (např. flexibilní směny nebo práci z domova).

Zaměstnavatel vaší žádosti musí vyhovět, pokud mu v tom nebrání vážné provozní důvody.

Praktické tipy na rozjezd

• Dejte si čas. Každý má jiné tempo. Začněte tam, kde se cítíte jistě.
• Nebojte se říct si o pomoc. Na úřadech, v rodině, u přátel – nejste na to sami.
• Zvažte, co jste se během péče naučili. Organizace, empatie, zvládání stresu – to jsou dovednosti, které zaměstnavatelé oceňují.
• Promluvte si s někým, kdo si podobným návratem prošel. Sdílená zkušenost vám může dodat odvahu.

Děkujeme, že přemýšlíte o své budoucnosti. Každé rozhodnutí – ať už o návratu do práce, rekvalifikaci nebo důchodu – je dobré dělat s dostatkem informací a po zralé úvaze. Ať se vydáte jakoukoli cestou, držíme vám palce.

Užitečné odkazy:

262/2006 Sb. Zákoník práce: https://zakonyprolidi.cz/cs/2006-262

108/2006 Sb. Zákon o sociálních službách: https://zakonyprolidi.cz/cs/2006-108

https://oporadiakonie.cz/rada/starobni-duchod-kdy-mate-narok-a-jak-o-nej-zadat/