Zde najdete praktické rady, jak správně manipulovat s člověkem, který je částečně pohyblivý. Naučíte se základní zásady držení těla, bezpečné techniky přesunů i to, jaké pomůcky vám mohou ulevit. Díky správné manipulaci podpoříte soběstačnost svého blízkého a ulevíte vlastnímu tělu.

Zásady držení těla při manipulaci

Při všech úkonech (přesuny, otáčení, vstávání) platí:

• Stůjte rozkročení – nohy minimálně na šířku pánve.
• Zpevněte břicho a pánevní dno – pomáhá to chránit záda a předcházet kýlám.
• Mějte napřímenou páteř – vyhněte se ohýbání v bedrech.
• Zvedejte přes nohy, nikoli zádovými svaly.
• Pohybujte se pomalu a plynule – žádné trhání či prudké pohyby​.

Základní techniky manipulace

Přesun na lůžku

• Použijte skluzné prostěradlo nebo polohovačku – snižují námahu.
  *Polohovačka - https://www.polohovacka.cz
• Vysvětlete blízkému, co budete dělat – slovní vedení je klíčové.
• Využijte jeho síly – pokud zvládne zapojit paže či nohy, podpořte to​.

Úchopy (držení)

• Úchop má být pevný, ale jemný, nikdy bolestivý.
• Před úkonem požádejte blízkého, aby ruku aktivně sevřel
  – tím si stabilizuje končetinu i trup.
• Vyvarujte se táhnutí za ruce bez opory – raději zvolte úchop za lopatky či předloktí​.

Postavení ze sedu

• Nácvik začíná na okraji lůžka s nohama pevně na zemi.
• Blízký se předkloní a přesune váhu nad chodidla.
• Využije sílu stehen ke vstávání – vy mu můžete pomoci vedením pohybu​.

Pomůcky, které ulehčí manipulaci

• Hrazdička nad postelí – podpora při zvedání.
• Skluzné podložky nebo polohovací pásy – usnadňují přesuny.
• Chodítka, hole či berle – pomáhají s rovnováhou a stabilitou​.

Proč je správná manipulace důležitá?

• Zabraňuje zraněním vás i vašeho blízkého.
• Umožňuje zachování nebo obnovu soběstačnosti.
• Snižuje riziko dekubitů, bolestí a ztráty motivace k pohybu.

Myslete i na sebe: Rehabilitace pro pečující

Péče o částečně pohyblivého blízkého je fyzicky náročná – a právě proto je důležité věnovat pozornost i vlastnímu tělu. Bolesti zad, ramen nebo kolen nejsou výjimkou, a dlouhodobé přetěžování může vést k vážným potížím.

Co vám může pomoci:

• Individuální fyzioterapie – fyzioterapeut vám ukáže,
  jak správně zpevnit tělo a předejít přetížení.
• Kurzy manipulace s klientem – praktický nácvik přímo s odborníkem.
• Praktický kurz – www.cestadomu.cz
• Cvičení na doma – posilování středu těla, protahování, cvičení na posilování pánevního dna.
• Konzultace s rehabilitační sestrou – pomůže vám upravit péči tak,
  aby nebyla tak fyzicky náročná.

Tip: Pokud vás bolí záda nebo cítíte dlouhodobou únavu, neváhejte to řešit.
Péče je maraton, ne sprint – a vaše zdraví je pro její zvládnutí zásadní.

Děkujeme, že hledáte cesty, jak péči zvládat bezpečně a ohleduplně. Správná technika manipulace je prvním krokem k tomu, abyste se cítili jistější a péče byla udržitelnější. Neváhejte si o podporu říct.