Péče o blízkého zahrnuje mnoho činností – od hygieny přes vyřizování léků až po nakupování a komunikaci s úřady, sociálními službami nebo školou. Plánování péče vám pomůže zvládnout každodenní povinnosti, zapojit další pomocníky a předejít krizím. V článku najdete jednoduchý návod, jak si péči přehledně rozvrhnout.

Kdo pečuje a kdo může pomoci

Péče nemusí být jen na vás. Přemýšlejte, kdo další může pomoci – nejen z rodiny, ale i mezi přáteli nebo v rámci sociálních služeb. Pomůže, když si napíšete přehled:

• Hlavní pečující osoba – většinou jste to vy, kdo zajišťuje většinu péče.
• Náhradník v nouzi – kdo může zaskočit, když nemůžete? Domluvte se s ním.
• Partner/ka, děti, sourozenci, sousedé – kdo se může zapojit a s čím?
• Pečovatelská služba, osobní asistenti – nebojte se využít i pomoc profesionálních sociálních služeb.

U každého si poznamenejte, co konkrétně může převzít a kdy.

Co všechno je třeba zajistit

Rozdělte si péči podle oblastí a napište si, kdo co zajišťuje a jak často. Umožní vám to přehledně rozdělit odpovědnost a lépe koordinovat péči:

• Denní péče – hygiena, oblékání, jídlo, podávání léků.
• Domácnost – úklid, praní, vaření, nákupy.
• Zdravotní péče – kontakt s lékařem, zdravotnické pomůcky, rehabilitace.
• Doprava a doprovod – k lékaři, na úřady, na procházky.
• Úpravy bydlení – odstranění prahů, montáž madel, bezpečnostní úpravy.
• Administrativa – vyřizování příspěvků, úřední korespondence.
• Finance – placení složenek, kontrola výdajů.
• Volný čas a aktivizace – povídání, hry, čtení, vycházky, návštěvy.

Nouzové řešení: Co když nemůžete pečovat?

Připravte si krizový plán – i krátkodobá indispozice vás nemusí vyvést z míry, když máte základní informace připravené:

• kdo vás může zastoupit
• kde jsou klíče
• kde jsou léky a zdravotní dokumentace
• důležité kontakty – lékař, rodina, pečovatelská služba

Nezapomeňte na sebe

Udržitelná péče znamená i péči o sebe. Položte si tyto otázky:

• Kdy mám čas pro sebe?
• Kdo mě může zastoupit?
• S kým sdílím své starosti?
• Jak mám zajištěnu další podporu – psychickou nebo praktickou?

Naplánujte si odpočinek stejně jako jiné povinnosti. Může jít o procházku, čas s přáteli nebo podporu ve skupině pečujících.

Děkujeme, že se o péči snažíte přemýšlet s rozvahou. Plánování je způsob, jak péči rozdělit, sdílet a zvládat ji dlouhodobě. Je to cesta, jak si udržet vlastní rovnováhu i sílu.

V pravém horním rohu pod nápisem "Co se vám může hodit" najdete ukázkový Plán péče – můžete si ho stáhnout a využít jako inspiraci nebo šablonu.
(Při zobrazení na mobilním zařízení najdete na spodní části stránky.)