Tento článek přináší srozumitelný přehled základních informací o stárnutí. Dozvíte se, co všechno může stáří ovlivnit – od zdraví po psychiku – a co můžete udělat pro zachování kvality života svého blízkého. Najdete zde také tipy, jak se připravit na změny a kde hledat pomoc. 

Co vlastně znamená stárnutí?

Stáří je přirozená etapa života, která s sebou přináší různé změny –
fyzické, psychické, sociální i duchovní.  

Tyto změny se projevují odlišně u každého člověka. Patří mezi ně:

• Ztráta energie a vitality, zhoršení zraku, sluchu, pohyblivosti.
• Změny osobnosti, zhoršení paměti, zpomalení reakcí.
• Sociální změny – odchod do důchodu, ztráta partnera nebo přátel.
• Spirituální proměna – přehodnocení hodnot, větší důraz na vnitřní klid či víru.

Jak podpořit seniora ve zdraví a pohodě?

Aby se váš blízký cítil dobře a zůstal co nejdéle soběstačný, doporučuje se: 

• Udržovat pohybovou aktivitu – chůze, jednoduché cvičení, protahování. 
• Podporovat duševní činnost – čtení, křížovky, vzpomínání, rozhovory. 
• Zajistit bezpečné prostředí – úprava domova, odstranění rizik pádů. 
• Podporovat zdravou stravu – pestrá a vyvážená s dostatkem tekutin. 
• Zapojení do společnosti – rodinné oslavy, sousedské aktivity, kluby seniorů. 

Na co se připravit?

Se stárnutím může přijít i potřeba péče. Je dobré vědět: 

• Co znamená příspěvek na péči a jak o něj požádat. 
• Jaké služby lze využít – domácí zdravotní péče, osobní asistence,
  pečovatelské a odlehčovací služby, tísňové péče.
• Kdy a jak řešit právní záležitosti (plná moc, opatrovnictví). 

Vhodné je začít plánovat včas a zapojit do péče širší rodinu.
Pomůže vám to lépe rozdělit zátěž a předejít vyčerpání. 

Kde hledat pomoc a informace?

• Brožura „Stárnout ve zdraví a pohodě“ nabízí přehledné rady ke zdravému stárnutí​. *Najdete v příloze.
• Weby: www.zivot90.cz, www.gerontologie.cz, www.alzheimer.cz. 
• Informace o dávkách a službách najdete také na webu www.uradprace.cz, www.mpsv.cz  

Děkujeme, že se zajímáte o to, jak svému blízkému ve stáří pomoci. Díky vaší péči může prožít důstojné a klidné stáří. Neváhejte se obracet na odborníky a využívat dostupné zdroje.